Saya kehilangan 25 pon tetapi masih makan pizza & minum anggur – diet harian saya yang tepat sehingga Anda dapat melakukan hal yang sama
  • Juli 15, 2022

Saya kehilangan 25 pon tetapi masih makan pizza & minum anggur – diet harian saya yang tepat sehingga Anda dapat melakukan hal yang sama

Seorang wanita BERBASIS MICHIGAN telah berbagi bagaimana dia kehilangan banyak berat badan tanpa melupakan beberapa makanan dan camilan favoritnya.

Perubahan gaya hidup tidak terjadi dalam semalam untuk Shelby Sacco, 25, mengambil beberapa perubahan serius hubungannya dengan makanan.

Saya kehilangan 25 pon tetapi masih makan pizza & minum anggur – diet harian saya yang tepat sehingga Anda dapat melakukan hal yang sama

4

Sacco merinci bagaimana dia menurunkan berat badan tanpa melepaskan makanan tertentuKredit: TikTok/shelbysacco5
Wanita itu berjuang dengan makan yang tidak teratur selama delapan tahun

4

Wanita itu berjuang dengan makan yang tidak teratur selama delapan tahunKredit: TikTok/shelbysacco5

Dalam video TikTok yang telah dilihat lebih dari 2,5 juta kali, Sacco merinci bagaimana dia bisa menurunkan 25 pon, mempertahankan berat badannya selama satu tahun sekarang.

Sebelum perjalanan penurunan berat badannya, Sacco tidak dalam kondisi yang baik.

“Saya sangat sedih. Kesehatan mental saya sangat buruk, kesehatan fisik saya sangat buruk, ”katanya kepada TODAY.

“Saya berjuang dengan makan yang tidak teratur selama delapan tahun.”

Selama tahun pertama kuliahnya, wanita muda itu mengandalkan resep amfetamin untuk mengekang nafsu makannya, yang mengakibatkan dia tidak makan di siang hari.

Setelah Sacco berhenti minum obat, dia mulai makan berlebihan.

Dia mendapatkan banyak berat badan dan berjuang dengan diet dan perasaan rendah diri.

Pada Juli 2020, Sacco memutuskan sudah cukup dan mulai melakukan perubahan.

“Saya seperti, saya akan mencari tahu sendiri dan mengajar saudara perempuan saya,” kenangnya. “Jadi saya mulai dengan belajar tentang kebiasaan, dan itu benar-benar mengubah dunia saya.”

Sacco, yang selalu tertarik dengan ilmu perilaku, mulai membaca setiap buku yang dia dapat tentang membentuk kebiasaan.

“Saya pada dasarnya mengubah pemikiran saya sepenuhnya,” katanya.

Dia melanjutkan: “Apa yang saya pelajari dari meneliti kebiasaan adalah bahwa bagi seseorang untuk benar-benar membuat perubahan yang berkelanjutan, itu harus menjadi sesuatu yang mudah dilakukan. Jadi saya melihat hidup saya sendiri, dan saya memperhitungkan hal-hal yang realistis.”

Sacco akhirnya mampu membentuk kebiasaan makan yang sehat.

Wanita yang bertekad mulai makan makanan sehat 60 hingga 80 persen dalam seminggu, yang kira-kira 13 hingga 17 kali makan.

“Jika Anda makan sehat sebagian besar waktu, di atas garis 50 persen itu, Anda makan sehat,” kata Sacco. “Tapi saya bisa makan 60 persen hingga 80 persen sehat setiap minggu sambil tetap melakukan semua hal yang saya sukai, menyembuhkan gangguan makan saya dan tidak membatasi diri.”

Kebiasaan makan baru Sacco memastikan bahwa dia masih bisa makan pizza dan sesekali menikmati malam anggur dengan teman sekamarnya.

SARAPAN SETIAP HARI SEHAT (TUJUH MAKAN)

Langkah pertama Sacco untuk memastikan dia makan sehat 60 hingga 80 persen dalam seminggu adalah merencanakan apa yang harus dibuat untuk sarapan setiap minggu.

“Jika saya bisa makan tujuh makanan sehat untuk sarapan, saya sudah berada di tempat yang bagus,” katanya.

Dia menyebutkan bahwa membuat makanan yang sama setiap hari menjadi sehat setiap hari dalam seminggu — apakah itu sarapan, makan siang, atau makan malam — membuat perbedaan besar dalam mencapai tujuan 60 persen hingga 80 persen.

MENYIAPKAN MAKANAN DUA PAKAI DUA KALI MINGGU (EMPAT MAKAN)

Sacco juga memasak dua makanan sehat setiap minggu yang masing-masing dua porsi, yang menambahkan empat makanan sehat dan menjadikannya total 11.

“Saya menciptakan kebiasaan kecil ini yang saya lakukan di pagi hari sehingga ketika saya membuat sarapan, saya akan menyiapkan satu hal,” kata Sacco. Dari ayam dan sayuran hingga salmon dan nasi, Sacco memastikan dia membuat dua porsi sehingga dia bisa makan makanan untuk makan siang dan makan malam atau cukup untuk sisa makanan untuk satu kali makan keesokan harinya.

Sacco juga memastikan persiapan makannya sesederhana mungkin.

Dia menyatakan: “Saya benar-benar akan memasukkan salmon dan sayuran yang sudah dipotong ke dalam oven, dan saya membutuhkan waktu dua menit.”

Sacco meal menyiapkan hidangan yang terdiri dari salmon, sayuran, dan nasi merah

4

Sacco meal menyiapkan hidangan yang terdiri dari salmon, sayuran, dan nasi merahKredit: TikTok/shelbysacco5
Ayam rotisserie adalah salah satu pilihan wanita

4

Ayam rotisserie adalah salah satu pilihan wanitaKredit: TikTok/shelbysacco5

Dia juga menyebutkan bahwa Anda harus memilih makanan yang dapat dengan cepat Anda panaskan atau taruh di atas salad pada hari berikutnya.

Dengan menggunakan metode sarapan dan persiapan makanan yang sehat, Sacco dapat mencapai tujuannya.

“Saya sudah makan 11 makanan sehat seminggu, yang berarti saya hanya punya dua lagi untuk mencapai kisaran 60 hingga 80 persen itu,” kata Sacco.

Untuk menutupi dua makanan sehatnya yang lain, Sacco akan memasak satu kali makan lagi dengan dua porsi atau dua kali makan yang berbeda.

Pada hari Minggu, Sacco membuat daftar belanjaan sehingga dia bisa mengatur semua makanan dan camilan yang akan dia makan minggu itu.

“Saya hanya mencoba memastikan bahwa saya memiliki pilihan sehat di lemari es, dan pilihan yang benar-benar akan saya makan,” kata Sacco.

Dan dia tidak menghitung kalori karena dia tahu ukuran porsi makanan yang benar.

Bersamaan dengan makanannya, Sacco makan camilan sehat seperti potongan paprika atau anggur di siang hari.

Perubahan Sacco pada kebiasaan makannya telah membawanya untuk menuai hasil yang besar.

“Aku sudah menyimpan ini [weight] berhasil tanpa satu masalah selama satu setengah tahun terakhir karena perubahannya berkelanjutan,” kata penggemar kebugaran tentang perjalanannya.

Data hk merupakan kumpulan nomer keluaran togel hongkong hk terlengkap yang mampu anda memanfaatkan di dalam perhatikan history keluaran hk terpercaya. Melalui tabel knowledge hk prize ini para member dapat melacak totobet sidney dari sebagian tahun lalu hingga keluaran hk malam hari ini. Tabel knowledge hk hari ini secara sengaja kita buat agar para member togel hkg selamanya dapat dengan ringan beroleh nomor keluaran hk hari ini secara valid.

Dengan terdapatnya tabel information hk 2022 member togel hkg juga berkesempatan didalam meraih keuntungan besar pada pasaran togel hongkong di malam hari ini. Karena di sini para member mampu menggunakan tabel information hk sebagai bahan dalam menganalisa history keluaran hk terlengkap. Sehingga bersama begitulah para member mampu denga enteng menebak angka yang bakal di result bandar togel hongkong di malam hari ini.

Togel hkg atau biasa lebih di kenal bersama togel hongkong adalah salah satu pasaran togel online terbesar di Asia termaksud Indonesia. Hal ini tidak mengherankan ulang mengingat pasaran togel hkg sudah berlangsung sejak th. 1980 sampai saat ini ini. Dulunya pasaran sgp prize hanya bisa kita temui dan mainkan langsung berasal dari negara pengembang yakni hongkong. Namun berjalannya selagi menjadikan pasaran togel hkg makin lama terkenal dan kini sudah terbesar luas di beraneka negara asia layaknya negara indonesia.

Di negara kita sendiri pasaran togel hkg udah jadi togel sydnèy hari inie terpopuler yang tetap menjadi pilihan utama bagi para member togel online. Hal ini tidak menggerankan sebab pasaran togel hkg tetap menanggung kepuasan dan keamanan kepada seluruh membernya. Serta kini pasaran togel hkg terhitung hadir bersama diskon dan hadiah jackpot terbesar yang bisa di proleh member togel hongkong sebagai berikut 2D = 30% hadiah 70.000, 3D = 60% hadiah 400.000 serta 4D = 70% hadiah 3.000.000.